reduzir o estresse; aumentar a autoconfiança; melhorar a concentração e as funções cognitivas; auxiliar na manutenção do ♠ peso; aumentar o condicionamento físico e a resistência; prevenir síndromes metabólicas como obesidade, hipertensão e diabetes.

funções cognitivas e a prontidão ♠ para o aprendizado;

Terceira idade

manutenção da memória, atenção, concentração, raciocínio e foco;