Não para menos, essa atividade tem conquistado o público feminino por ser uma excelente forma de tonificar o corpo, queimar 🔔 calorias e, é claro, liberar o estresse.

De acordo com Sandra Bezerra, head coach de Jab House, a arte marcial é 🔔 um esporte democrático e que traz inúmeras vantagens para elas.

"O boxe, além de melhorar o humor e, consequentemente, o estresse 🔔 físico e mental, atua como um grande aliado na perda de peso, já que é uma atividade que ativa diversos 🔔 grupamentos musculares, além de realizar trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico", explica.

"Além disso, ele também atua 🔔 na melhora do condicionamento físico geral e da autoestima da praticante, redução do estresse, tempo de reação, agilidade e na 🔔 defesa pessoal."

7 benefícios do boxe para mulheres