E esses objetivos podem variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou 🍋 mais rápido ou pegar mais peso.
Então, tenha em mente que a musculação é uma modalidade de preparação física, que é 🍋 implementada visando diversos e variados objetivos, sem que se enquadre na categoria de esporte.
Apesar de a grande maioria das pessoas 🍋 pensarem que a musculação é recomendada e praticada apenas por quem quer ter um corpo musculoso, por motivos estéticos, ou 🍋 então para o condicionamento físico de atletas, isso não é bem assim.
A prática de musculação fortalece a musculatura que sustenta 🍋 a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo.
A musculação aumenta a densidade óssea, ou seja, 🍋 torna os ossos mais resistentes, diminuindo as chances de fraturas e desenvolvimento da osteoporose, que é comum em pessoas mais 🍋 idosas e mulheres na menopausa.
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